即使我的办公 美国电话号码表 室在后院，你也不会发现我在工作时间洗衣服。然而，我突然发现我正在为航行周末制定购物清单，或者在网上无休止地购买完美的记忆棒。虽然我实际上会提出这个重要的提议。 我不是唯一一个没有 美国电话号码表 正确估计干扰物数量的人。研究表明，被打扰的次数平均比我们想象的要高 10 倍。这些中断对我们的注意力来说是灾难性的。他们每天占用我们超过 2 个小时的时间，加上我们能够继续集中工作所需的 美国电话号码表 时间。
数数你的干扰 我们极大地误解了自己。只有一种方法可以 美国电话号码表 找出现实的样子：保留一天的清单。然后不要在一天结束时做出估计，因为那是我们都会出错的地方。不，真的写下你遇到的每一个分心。然后你知道你让干扰物劫持你 美国电话号码表 的注意力的频率。 在我尝试从自己的工作日中获得更多收益的那一年——我写了这本书《每个工作日都是美好的一天》 ——我还记录了 美国电话号码表 我的干扰因素。
我发现这个庞大的清 美国电话号码表 单非常令人头疼。最重要的是，它比我想象的要高得多。我经常忙于与我安排的任务完全不同的事情。这很令人失望，因为老实说，我认为我可以很好地集中注意力。我写了五本书，要完成它们，你需要 美国电话号码表 相当多的注意力，对吧？在实践中，结果证明我真的让自己被大量的干扰物带走了。 浓度泄漏中断避雷器 你经常自己制造干扰 那个刚走 美国电话号码表 进来的同事，